今日は、
「スキンケアとか食事とか、出来ることは全部やってるのに
全然ニキビ治らん！！」
っていう頑張り屋さんに、
17時間断食したら、ニキビ治りやすくなるよ
ってお話しをしていきます。
ニキビ治すためにいろんなことを試して
それでもニキビが治らない人でも、
17時間断食したら、
きっとニキビが治りやすくなると思います。
‥17時間断食？普通の断食と何が違うの？
それに、断食とニキビって、何が関係あるんだ？
今日は、そんな話をしていこうと思います。
17時間断食とは何ぞや？
まず、17時間断食ってなーんだ？って話ですが、
名前のまんま、17時間何も食べないことです。
例えば、昼ごはんを14時に食べ終わったとして、
そこから夜ごはんを食べないで、
次の日の朝ごはんを7時に食べたとしたら、
今日の14時から、次の日の7時まで17時間の間、
何も食べていないことになります。
これを、17時間断食っていいます。
これをやると、どんないいことがあるかっていうと、
ニキビが治りやすくなるんです。
体って何か食べると、
それを消化するのに一番エネルギー使うんですよ。
だって、体の中に入ってきた食べ物を
そのままにしておいたら腐っちゃいますもん（笑）
っていうことはつまり、何か食べると、
それ以外のところ、例えば肌を治すのに、
エネルギーを使えなくなっちゃうわけです。
でも、17時間断食をしたら、
体は「食べ物を消化する」以外のこと、
つまり、肌を綺麗にすることにも、
エネルギーを使えるようになります。
その分、肌が綺麗になる、ってことです。
17時間、何も食べないの！？
めっちゃ辛そうなんだけど！？
‥って、私もやる前は思ってたんですけど、
実際やってみると、結構楽に出来ます。
別に、食べる量減らすわけじゃなくて、
食べるタイミングをずらすだけですから。
しかもこれだけで、
だいぶ肌の調子変わるんですよね。
私としてはむしろ、
いろんな化粧品買ってスキンケア試す方が
大変なんじゃないかなーって思うくらいです。
だから、今までスキンケアとか食事とか
一生懸命気をつけてきた方は
きっと17時間断食も楽に出来ちゃうはずです。
じゃあ、私が実際どんな感じで
17時間断食をして
ニキビを追い出せたのか
日記みたいに書いていくので、
ぜひ参考にしてみてください！
この通りにやったらニキビが家出した、私の17時間断食日記
７：００｜起床
ふあ‥もう朝か‥
今日はどうかな‥
私は引き出しから、いつも使ってる白い鏡を取り出して
机の上に置きました。
今日のお肌の調子は‥どれどれ。
うふふふふふふふふふふ←
ニキビできてない！！よっしゃあ！！
やっぱ肌の調子がいいと、
それだけで気分も良くなります。
さ、支度しよっと。
７：３０｜朝ごはん
着替えたり、髪結んだりしたら、
朝ごはんの時間です。
今日の朝ごはんは、キウイと味噌汁。
シャクシャクシャク。
キウイ甘酸っぱくて美味しい‥！！
ごくごく。
味噌の味って、やっぱり好きだなあ‥
なんだろう‥優しいしょっぱさっていうのかな？
すごく安心する味です。
今日も頑張るぞ！！
１３：３０｜昼ごはん
お腹が空いてきたので
昼ごはんを食べます。
今日の昼ごはんは
・にんじんと大根と玉ねぎのサラダ
・あじの塩焼き
・味噌汁
・玄米ごはん
美味しかった！
ごちそうさま！！
これで、今日のごはんはおしまい。
え、夜ごはん食べないの？？
食べません！！
昼ごはんを食べ終わったのが14時半なので、
17時間後の、明日の朝7時半まで何も食べません！
さっきもちらっとお話した通り、
何も食べない時間を作ると、
体はその分、肌を綺麗にするために、
エネルギー使えるようになるんです。
だから、ニキビも治りやすくなります。
私も、ニキビ治したくて、
食事とかスキンケアに気をつけたり、
運動してみたり、色々やってました。
確かにそれである程度は減ったけど、
でも、朝起きたらポツッてニキビができてるのだけは
どうにも出来なくて。
私の何がダメなんだろう‥？
って、ぐるぐる一人で悩んでました。
でも、体がもっと肌のために
エネルギーを使えるようにしてあげれば、
ニキビは減るのか。
なんてシンプルなんだ！！
って感動しましたね（笑）
１９：００
前までは、これくらいの時間にお腹が空いて、
夜ごはん食べてたんですけど、
今はお腹空かないです。
っていうのも、
・昼ごはんの時間が遅め
・昼ごはんをたくさん食べてる
からですね。
前まで夜ごはんで食べてた分を
昼ごはんに一緒に食べてる感じなので、
夜になってもお腹は空きません。
17時間断食やる前は、
夜ごはん食べなかったらお腹空いちゃうよ‥
って思ってたんですけど、
全然そんなことなかったです（笑）
２３：３０｜寝る
肌のためにも、０時までには寝る！って決めてるので
そろそろ寝ます！！
昼ごはん食べ終わってから９時間経ってるけど、
お腹空かないです。
じゃあ、おやすみなさーい！！
次の日。
７：００｜起床
うう‥もう朝だ‥
‥えーっと、今日の肌の調子は‥
‥うん、ニキビできてない！
よっしゃあ！！嬉しいな。
夜ごはん食べてた頃は、
昨日まで無かったニキビがいきなりポツッとできてて、
ガーーーーーーーーン
ってなることがよくありました。
でも、夜ごはん食べないで17時間断食してる今では、
朝起きて、ポツッとニキビできてるなんてことは
ほとんどなくなりました。
やっぱり、ごはん食べてない間に、
体が肌を綺麗にしてくれたのかな。
夜ごはんの分を昼に持ってくるだけで
肌綺麗になるんだったら
これからも続けようっと。
７：３０｜朝ごはん
17時間ぶりのごはんの時間だ！
今日の朝ごはんは、りんごと味噌汁！
りんごだあ！美味しそー！！
いただきまーす！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
‥大体こんな感じで、17時間断食やってます。
夜ごはんに食べてた分を
昼ごはんに持ってきただけです。
食べる量は前と変わりません。
ただ、食べるタイミングをずらしただけです。
でもそれだけで、肌がもっと綺麗になるっていう
嬉しいプレゼントが付いてきます！
わーーーーい！！！
食事にもスキンケアにも気をつけて、
枕カバーも毎日変えて、
やれることは全部やってるのに
ニキビが全然治らない！って人は、
試しに17時間断食をして、
体が肌を治すために
もっとエネルギーを使えるようにしてみてください。
きっと、肌が変わるはずです。
コメントを残す